Hvordan undgår caries? 5 Enkle tips

Caries - en social sygdom i vores land. Ifølge statistikker, næsten hver voksen - i større eller mindre grad - lider af sygdommen.

I mellemtiden blot følge nogle få enkle regler at reducere risikoen for dens opståen. Her er 5 tips om, hvordan man undgår huller i tænderne.

Regelmæssig børstning af tænderne er hjørnestenen i forebyggelse af caries. Tænderne skal rengøres efter hvert måltid i 2-3 minutter og mindst 2 gange om dagen under anvendelse af tandpasta, der forhindrer caries med fluorid.

Du kan også vælge pastaen med andre egenskaber, for eksempel, blegning, til følsomme tænder til paradentose, rygere og så videre. D. Det er lige så vigtigt at vælge en tandbørste med den korrekte form og bløde børster, der er egnet til vores tænder.

2. Brug tandtråd og skyllevæske

Hvis nogen mener, at en tandbørstning er nok til at holde dine tænder sunde, er det en bommert. For at minimere risikoen for huller i tænderne, bør du regelmæssigt bruger tandtråd og mundskyl. Og hvis det viste sig, at du har startet problemet, vil du hjælpe den kunstneriske restaurering af tænder. Den første pleje af tandmellemrum, som er vanskelige at rengøre under anvendelse af konventionel børste og den anden har antibakterielle, forfriskende og reducere aflejringer af tandsten egenskaber.

3. Hvordan undgår caries? Pas på ordentlig kost ...

I overvejelserne om, hvordan man undgår huller i tænderne, kan der ikke være nogen antydning af den rigtige kost. Produkter, der beskytter tænderne fra denne sygdom omfatter mælk og mejeriprodukter, frisk frugt og grøntsager, æg, hele hvede brød og grøn te.

Mælk og grøn te indeholder calcium og fluorid, der øger pH-værdien i munden, er baktericidt og mindske risikoen for tandkødsbetændelse, og frugt og grønt - nødvendigt for sundheden af ​​munden vitamin A, C og D.

4 Korrekt spisevaner

For at bevare sundheden for tænderne er ikke nok, ikke blot et klogt valg af produkter, men også ernæring. Det er bedst at spise 5 små måltider om dagen og børste tænder efter hver af dem, og hvis dette er umuligt - at tygge tyggegummi uden sukker i 20 minutter.

Usunde snacks mellem måltider, såsom chips, slik eller fastfood tilstoppe tænder og forårsage proliferation af skadelige bakterier. Drikke sukkerholdige drikkevarer inden jeg skal sove, er også skadeligt - normalt glemme alt om rengøring af dine tænder, vi går i seng, og det sukker, der findes i drikken, skade dine tænder.

5. Må ikke undgå tandlægen!

De fleste af os vende til tandlægen, når tand smerter forstyrrer den normale liv. I mellemtiden bør testen udføres mindst to gange om året - så tandlægen kan reagere på tandproblemer, der opstår med jævne mellemrum.

Tandlægen kan også hjælpe med at vælge den rigtige tandbørste og tandpasta, studiet af metoder til at rense tænder og udføre grundlæggende æstetiske behandlinger. Det er også værd at huske på, at jo oftere du besøge tandlægen til forebyggende formål, jo større er sandsynligheden for, at disse besøg vil være smertefri.

En hvid plet på tanden ser harmløse, men det er desværre den første fase i dannelsen af ​​karies. Det kan kun blive værre, hvis vi ignorerer sit udseende.